Voel je goed door vrijwilligerswerk.

Veel mensen nemen zich elk jaar weer voor om meer vrijwilligerswerk te doen. Je helpt hiermee niet alleen een ander, maar ook jezelf. Ons brein blijkt namelijk van nature van vrijwilligerswerk te houden. Een Amerikaanse onderzoeker omschrijft dit opgewekte gevoel dat je krijgt als je iemand helpt als ‘helper’s high’.

De stof dopamine laat het beloningscentrum in je brein oplichten. Hierdoor ervaar je dezelfde euforie die ook kunt krijgen van bijvoorbeeld seks en lekker eten. Vrijwilligerswerk levert zo dus niet alleen de ander iets op, ook zelf krijg je er dat fijne gevoel voor terug.

In het algemeen kun je stellen dat vrijwilligerswerk werk is dat je onbetaald en onverplicht doet. Dit doe je voor anderen of voor de samenleving. Vrijwilligerswerk is er in vele soorten en maten en het is afhankelijk van wat een organisatie nodig heeft en hoeveel tijd de vrijwilliger heeft. De ene activiteit kost een paar uur per week, terwijl de andere activiteit misschien wel een inzet van meerdere dagdelen per week vraagt.

Wil jij ook een ander én jezelf blij maken? Er zijn voldoende organisaties die staan te springen om jouw steun. Bedenk wel goed wat je graag wilt doen en hoeveel tijd je daarvoor hebt. Vrijwilligerswerk is dan wel vrijwillig, vrijblijvend is het niet.

Om je alvast op weg te helpen, vind je hieronder een aantal voorbeelden van vrijwilligerswerk. –

  • Achter de bar staan bij een sportclub of het maken van een clubblad.  
  • Het begeleiden van een scoutinggroep. 
  • Rondleidingen geven in een museum. 
  • Activiteiten begeleiden voor ouderen zoals samen biljarten, maar ook boodschappen doen of meegaan naar het ziekenhuis. 
  • Helpen bij het onderhoud van natuurgebieden. 
  • Meehelpen in het asiel of kinderboerderij.  
  • Actief zijn in de buurt of een patiëntenvereniging. 
  • Folders rondbrengen voor een politieke partij. 
  • Ouderen bezoeken die verlegen zitten om een praatje. 
  • Allochtonen helpen integreren.